Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Tampyklė (seniau vartota svetimybė espanderis) (angl. expander; vok. Expander, Zuggerät, rus. эспандер) - prietaisas rankų, krūtinės ir nugaros raumenims mankštinti. Paprastai šį prietaisą sudaro rankenėlės, sujungtos guminėmis pynėmis arba spyruoklėmis. Plaštakoms ir dilbio raumenims treniruoti skirta gniaužyklė. Ji primena standžias žirkles arba delne maigomą guminį ratuką.
Spyruoklinę tampyklę paprastai sudaro iki penkių spyruoklių, kurias po vieną galima nuimti ir taip reguliuoti pratimų sunkumą - spyruoklės išsiima ir pasipriešinimas mažėja. Su tampykle galima atlikti efektyvius jėgos ir lankstumo pratimus – stūmimą ir traukimą.
Tampyklė tinka įvairioms viršutinės kūno dalies raumenų grupėms treniruoti. Naudojant tampyklę sukuriamas tolygus pasipriešinimas treniruojant krūtinės ląstos, nugaros, rankų raumenis.
Taip pat skaitykite
Kita sportinė įranga raumenims treniruoti:
Nuorodos
- Dėl termino espanderis naudojimo
vikipedija, wiki, lietuvos, knyga, knygos, biblioteka, straipsnis, skaityti, atsisiųsti, nemokamai atsisiųsti, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, pictu , mobilusis, telefonas, android, iOS, apple, mobile telefl, samsung, iPhone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, Nokia, Sonya, mi, pc, web, kompiuteris