Šiam straipsniui ar jo daliai trūksta išnašų į patikimus šaltinius Jūs galite padėti Vikipedijai pridėdami tinkamas išna

Šiam straipsniui ar jo daliai .
Jūs galite padėti Vikipedijai pridėdami su šaltiniais.

Pantoteno rūgštis, B grupės vitaminas. . Susideda iš aminorūgšties beta – alanino ir dioksimetilsviesto rūgšties. Randama visuose organizmuose.

Bendri duomenys
Pantoteno rūgštis

Cheminė formulė	C₉H₁₇NO₅
Molekulinė masė	219.24 g·mol⁻¹
Kiti pavadinimai
vitaminas B₅
Vitamino savybės
Tirpsta	Vandenyje
RDA (suaugusiam vyrui)	5–10 /dieną
RDA (suaugusiai moteriai)	5–10 mg/dieną
Trūkumo simptomai
dermatitas, plaukų slinkimas sutrikusios kai kurių organų funkcijos sutrikusi antikūnių sintezė Alergija
Pertekliaus simptomai
?
Pagrindiniai Šaltiniai
Grūdiniai produktai Mielės Kepenys kiaušinių tryniai Mėsa Žemės riešutai

Šaltiniai

Daugiausia pantoteno rūgšties yra mielėse, kiaušinio , galvijų kepenyse, žemės riešutų sėklose.

Savybės

Pantoteno rūgštis tirpsta vandenyje, yra antioksidantas.

Poveikis

Svarbi baltymų, angliavandenių, riebalų apykaitai (skaidymui). Taip pat reikalinga sveikų plaukų augimui.

Poreikis

Žmogaus organizmui per parą reikia 5–10 mg pantoteno rūgšties.

Trūkumas

Trūkumas pasireiškia labai retai, yra šiek tiek dažnesnis senstant. Dėl pantoteno rūgšties stokos organizme prasideda dermatitas, blunka vilnos, plunksnos, slenka plaukai, sutrinka kai kurių organų funkcijos, antikūnių sintezė.

Perteklius

Simptomai nežinomi

Šis straipsnis yra tapęs savaitės straipsniu.