Suburis

Suburis (jap. 素振り) - individualus, daug kartų kartojamas , naudojamas tokiuose kovos menuose kaip kendo, aikido, ir . Šiuose pratimuose naudojami šinajus (shinai) (kendo), bokenas, suburitō ar net tanren bō. Retkarčiais naudoja ir iaitō ar shinken.

Kai kurie suburių tipai:

• katate suburi - atliekamas laikant kalaviją tik kaire ranka.
• haya-suburi - greitai atliekamas suburis, kai kertama judesiu pirmyn, o grįžtamuoju judesiu kalavijas grąžinamas į aukštą (jōdan) padėtį. Pėdos turi slysti grindimis. Kartais vadinamas choyaku-men.
• choyaku-suburi - į pratimą įeina šuolis, suderintas su kirčiu.
• joge-suburi - smūgiai su mostais atgal (beveik paliečiant savo sėdmenis) ir mostais pirmyn (beveik paliečiant grindis).
• naname-suburi - įžambūs kirčiai, siekiant skersai perkirsti įsivaizduojamo priešo liemenį. Pirmas kirtis būna į kairę.
• shomen-suburi - smūgiuojama į įsivaizduojamo priešininko kaktą.
• sayu-men-suburi - pakaitiniai smūgiai į įsivaizduojamo priešininko kaktą, pradedant smūgiu iš dešinės.

Suburiai naudojami kaip apšilimo pratimai prieš pagrindinę treniruotę, dažniausiai kartojami po dešimt kartų, nors kartais - ir po 100 kartų (ypač naname-suburi ir shomen suburi). Atliekant suburius atpalaiduojami riešai, padidinamas širdies ritmo dažnis.

Nuorodos