Rokas Garastas

Rokas Garastas

Asmeniniai duomenys
Gimimo data	1988 m. rugpjūčio 17 d. (35 metai)
Gimimo vieta	Kaunas, Lietuva
Ūgis	184 cm
Klubai
Dabar žaidžia	pabaigęs karjerą
Pozicija	saugas
Profesionalūs klubai*
2010	Atletas Kaunas	13 (?)
Treniruotos komandos
2019–2023	FK Kauno Žalgiris

Rokas Garastas (g. 1988 m. rugpjūčio 17 d.) – buvęs Lietuvos futbolininkas, o šiuo metu futbolo treneris, dirbantis Kauno Žalgiryje vyr. trenerio poste.

Krepšinio trenerio Vlado Garasto anūkas.

Karjera

Žaidėjo karjera

Kitados rungtyniavo saugo pozicijoje ir 2006–2010 m. atstovavo Kauno Atleto ekipai. A lygoje sužaidė trylika rungtynių. Vėliau yra žaidęs FC Stumbras ir Kauno FK komandose.

Trenerio karjera

Rokas Garastas yra treniravęs įvairaus amžiaus Lietuvos jaunimo rinktines bei dirbęs Lietuvos nacionalinės vyrų futbolo rinktinės trenerio asistentu, kai vyriausiuoju treneriu dirbo Edgaras Jankauskas.

UEFA Pro trenerio licenciją turintis Garastas dirbo pagrindiniu Nacionalinės futbolo akademijos (NFA) jaunimo komandų treneriu.

2019 m. gruodžio mėn. pranešta, kad jis tapo naujuoju FK Kauno Žalgiris vyriausiuoju treneriu. Jam tuo metu buvo 31–eri metai. Rokas šiame poste pakeitė Mindaugą Čepą.

2020 m. tapo liepos mėnesio geriausiu treneriu, o rugpjūčio mėnesį dar kartą tapo geriausiuoju. Jo treniruojamas FK Kauno Žalgiris pirmą kartą klubo istorijoje užsitikrino medalius.

2022 m. pratęsta sutartis su vyr. treneriu.

2023 m. sezonas kauniečiams prasidėjo nesėkmingai, o po pralaimėjimo prieš FA Šiauliai buvo imtąsi permainų. 2023 m. gegužės 1 d. paskelbta, kad keičiasi treneriai. „Kauno Žalgirio“ naujuoju vyr. treneriu tapo Marius Stankevičius. Rokas Garastas nuo 2020 m. sezono pradžios vadovavo Kauno Žalgiriui. Per tą laiką ekipa sužaidė 113 oficialių rungtynių, iš jų – 55 pergales, 25 kartus sužaidė lygiosiomis ir patyrė 33 pralaimėjimus. Iškovojo du bronzos ir vieną sidabro medalį.

Pasiekimai

su FK Kauno Žalgiris (vyr. treneris)

• A lyga:

Sidabro medaliai: 2022 m.

Bronzos medaliai: 2020, 2021 m.

Asmeniniai pasiekimai

• Pripažintas geriausiu 2020 m. liepos mėnesio treneriu.
• Pripažintas geriausiu 2020 m. rugpjūčio mėnesio mėnesio treneriu.
• 2022 m. rugpjūčio mėn. geriausias A lygos treneris.
• 2022 m. spalio mėn. geriausias vyr. treneris.

Šaltiniai

1. https://www.transfermarkt.com/rokas-garastas/profil/spieler/151574
2. http://lfe.lt/Rokas-Garastas/asmuo-12763
3. https://www.respublika.lt/lt/naujienos/sportas/futbolas/rgarastas_zinojau_kad_busiu_treneriu/
4. https://www.sportas.lt/naujiena/419778/r-garastas-antra-karta-is-eiles-geriausias-menesio-treneris
5. https://alyga.lt/naujiena/r-garastas-ketvirta-sezonui-vadovaus-kauno-zalgiriui/7952
6. https://www.sportas.lt/naujiena/468181/kauno-zalgiriui-ir-toliau-vadovaus-r-garastas
7. sportas.lt naujienos: FA Šiauliai nugalėjo Kauno Žalgirį
8. alyga.lt naujienos: pokyčiai Kauno Žalgiryje
9. sportas.lt naujienos: Stankevičius naujasis treneris
10. https://alyga.lt/naujiena/kauno-zalgirio-vairininkas-susizere-geriausio-menesio-trenerio-laurus/6678
11. https://alyga.lt/naujiena/r-garastas-antra-karta-is-eiles-geriausias-menesio-treneris/6718
12. https://alyga.lt/naujiena/r-garastas-geriausias-treneris-rugpjuti/7859
13. https://lff.lt/news/17049/r-garastas-geriausias-optibet-a-lygos-treneris-rugpjuti/ 2022-09-28 iš Wayback Machine projekto.
14. https://alyga.lt/naujiena/r-garastas-pripazintas-geriausiu-spalio-menesio-treneriu/7933
15. https://www.sportas.lt/naujiena/467144/hegelmann-brazilas-treciasyk-geriausias-jaunasis-menesio-zaidejas

Nuorodos

• Transfermarket

	FK Kauno Žalgiris sudėtis
7 Artūras Dolžnikovas · 8 Vilius Armanavičius · 9 Filip Dangubić · 10 Gratas Sirgėdas · 11 David Anane · 13 Ignas Plūkas · 14 Karolis Uzėla · 15 Karolis Šilkaitis · 16 Abdulgafar Opeyemi · 17 Oyinlola Kayode · 18 Seth Sincere · 20 Matias Rale · 21 Žan Benedičič · 22 Deividas Mikelionis · 23 Aldayr Hernández · 24 Divine Naah · 28 Jermaine Hylton · 30 Nidas Vosylius · 31 · 43 Jason Noslin · 47 Armandas Kučys · 48 · 80 Edvinas Kloniūnas · 83 · 99 Maxime Spano  | Treneris:  Saulius Širmelis